今日の反省？

　まあ週の終わりで、疲れが出たのかも知れませんね。昼食後、直ぐに散歩に出るつもりでしたが、長椅子で寝てしまいました。気が付いたら一時間も過ぎていましたね。すぐ5時でした。まあねこさんが膝の間で寝ていたのが楽しかったですけど。

　夕食の前につまと一杯やりに行きました。郭さんの居酒屋でホッピーを二杯ずつ。結構酔うんですね、最近はこれっぽっちで。ホルモン焼きが美味しかったです。ああ、煮込みもね。

　二人でちょっとスーパーで買い物をしたりして。帰る前にはセブンでアイスクリームを。たまには良いものです。御飯代わりに帰宅してからビビン冷麺を。美味しく戴きました。

　結局、今日歩いたのは9500歩だけでしたね。土日はジムがない分頑張って歩かなくちゃあいけませんね。今、タイプしていても肩の辺りの筋肉が痛いですね。まあそのうち負荷になれることでしょうけどね。頑張るしか有りませんよね。

　10時頃にはつまはもう眠りました。わたくしももう眠くなり、血圧を測りました。今夜は低いですね。最初は106-66だとか。これはいくら何でもと計り直して128-66に落ち着きましたね。これを血圧手帳に記入しました。目薬を二種類差し、歯も磨いて、御風呂ですね。ではそろそろおやすみなさい。

なんとか頑張って・・・

　一度早起きしたときは凄く元気でしたが、二度寝してちょっと寝過ごして9時に起きたときはなんかからだがグターっとして居ましたね。ちょっと寝すぎでしたか。

　歩いて行こうと家を出ると雨が降ってくるしね、またバスに乗ってしまいました。それでも1800歩ほどは行きに歩くんですよね。

　今日は筋トレは上半身専門、やはり肩は痛いですね。種類によっては一番軽いウェイトでやりました。まあいろいろやって最後にはレッグプレスもやってしまいました。これは90kgで10回を3セットね。こういうのは平気なんですがね。

　最後に自転車漕ぎ、これもなんか最初は嫌々でしたが、隣に若い人が来て頑張るのでこちらも力が入りましてね、62分間漕いで終わりにしました。昨日の100分なぞはとてもとても。
そのあとは乗馬マシンで身体をほぐし、御風呂へ向かいました。今日も全身洗いから水風呂とお湯に交互に入り終わりにしました。

　帰りは少し先まで歩いてエスニック食品の店で胡桃を買いました。それから戻ってちょっと五月蠅い豆腐屋さんでつまに頼まれた揚げを買おうとしたら機械が壊れていて駄目、もう一軒の五月蠅い豆腐屋さんで買いました。油揚一枚110円するんですよ、高いですね。切り干しに入れるんですけどね。スーパーにも寄って買い物を少し。それから家に帰りました。デイパックから折りたたみ傘を出したら止みましたね。なんか今日はちぐはぐでした。

　家に着くと6200歩でした。結構歩きましたね、バスに乗った割りには。さて、御飯も食べたし、少し歩いて来ましょうね。頑張って歩きましょう。

気になって・・・

　昨日は珍しく9時前に眠ってしまいました。それは良かったんですが、早く眼が覚めてしまいましてね、5時間ぐらいしか眠って居ませんね。まあチリの地震による津波も気にはなりましたがねえ、ああ、それに資源ゴミも出さなくてはいけなかったしね。それが気になったのかも。まあそう大した問題じゃあ無いですね。グワーっと寝たときに良くあるケースですな。歳を取ると継続して眠れないことがよくあると言うことです。

　市の放送が3時にありましてね、津波注意報が出ましたね。1メートルでは大したことは無いのかな？それなら良いんですがね。昔の三陸大津波なんて有りましたからね。ちょっと気になりますね。

　ごみ出しは両手に一杯持って三回行きました。段ボールが主でしたが、あとその他紙類が三袋。そう重くはありませんでしたね。置いてあった事務所が綺麗に片付きました。一度、出し忘れていましたのでね。

　今日は予定と致しましては別にありませんねえ。ジムへ行くだけですな。ジムは今週最後の一日となりますね。がんばって運動して来ましょう。土日はわたくしの会員権ではいけませんのでね。連休の祝日は運動出来ますね。先日までのモーニング会員ですと祝日利用不可なんですよね。今度のデイタイム会員というのは平日の祝日も大丈夫なんですよね。まあ会費の割りには随分とお得だと思いますね。今日は上半身の筋トレですな。ああ、思い出すと肩が痛い（笑）

　今、4時半ですけど、結構な大雨が降っていますね。つまはもう少しすると仕事に出掛けます。まあ、歩いて5分ですから大丈夫ですけどね。雷も凄いです。怖いなあ。

　まあ、今日はジムのほかは、そうだ、国勢調査でも書きますか。ネットでやることにしましたからね。紙に書くよりは楽でしょう、そうだそうだ、それを片付けましょう。それをやったら少し寝てジムへ行きましょうか。