今日は三回で・・・

　暑かったけど朝食後、昼食後、夕食後と三回なんとか歩けました。こうして食後に歩くことが食後高血糖を下げるには一番良いと思いますね。
　朝食後は4200歩、昼食後は6200歩、夕食後は3600歩になり、一日トータルでは14000歩となりました。少しずつ足の傷みも我慢出来る程度に減っていますね。

　夕食後の散歩の後、血糖値を計りました。98でした。ここ二、三日は低血糖になっていませんね。朝、昼は低血糖になったことはなく、夕食後のウォーキングの時だけですね。だからといって夜は歩くなと言う先生も居ましたが、きまじめな患者で有るわたくしは止めたりはしませんでしたねえ。

　今日はなんか夏ばて気味でしてね、朝は普通でしたが、お昼は冷や麦、夜はラーメンとズルズルとした暮らしでしたねえ。ラーメンは生麺の買い置きが終わっていますのでマルちゃんの「正麺」醤油味でした。まあ、自家製のチャーシウとシナチクがありますからね。ベランダ菜園の葱を刻み、焼き海苔を切って載せれば出来上がり、結構分からないですよ、この即席麺は本当に大した物だと思いますね。
　韓国に引っ越した友人のO君がこちらに帰る度に持たせていましたが、韓国の暮らしも嫌になったようでまた戻ってくるようです。安い時に買い置きしておく必要が無くなりましたね。

　まあ病院なんかもこちらのほうが良いでしょうからね。あのMERS騒ぎであちらの病院のちょっと困った感じが明らかになりましたからねえ。

　散歩に行く前に妻と話していたら、昨日買ったモロヘイヤでカレーを作りたいから牛挽肉が欲しいと言われました。安いので良いのか？と聞いたら良いというのでいつものスーパーで半額セールになって居たのを買いました。二パックね。後はつまのお気に入りの細いキュウリを一袋。それを漬けるのに要るニラなんかを買いましたね。ああ、あと今日は駅弁を売っていたんですね。あと一時間ぐらいで閉店ですから勿論半額でしたが、欲しかった富山の鱒の寿司は無し、柿の葉寿司も終わってたなあ。焼き鮭鮨というのだけ残っていたから買ってみました。なんかラーメンだけでは寂しかったのでね。まあまあでしたね。つまと半分ずつ食べましたけど、やはり酢締めしたやつの方が良いなあ。保たせるためですかね。今度はもう少し早く言って鱒の寿司を買いたいですね、勿論半額ですけど、あはは。

　さてテレビを視ますか、小さな村の物語・イタリアです。

　

今朝も魚の頭・・・

　今朝は9時15分起床、年寄りの睡眠ではありませんな。一応は五時半頃目を覚ましましたが起きてもしょうがないのでまた寝ました。エアコンは消してありましたが、睡眠三時間半では拙いですからまた寝ましょう。室温はリモコンによると25度でしたしね。まあ、すぐに寝付いて良かったですね。また変な夢を見て起きました。

　まずは歯磨き、次に座ろうと思ったわたくしの椅子にねこさんが座っていましてね、ちょっと待ちましたわ。そのうちに気配を察してどいてくれましたけど。

　座ってまずは目薬を。朝は一種類だけ。次に血圧測定、今朝は130-94、脈拍77でした。下が高いですね。薬を替えたほうが良いのかなあ。

　これで落ち着いて食事に。今朝も魚の頭の焼き物ですね。スズキの頭。このカマは食べでがありますね。残りの鯛の頭はほぐして肉だけ採り、外猫のシロに上げるそうな。お盆のご馳走ですか。今朝新しくつまが作ったのは茄子と茗荷とキュウリの梅酢漬け、それに切り干し大根の煮物。そう言えば朝方良い匂いがしていたような。御飯はムカゴ御飯の残り、すーぷは冬瓜ですね、勿論。今日は青唐辛子も食べちゃいました。ああ、辛かった。今日のスープは干し椎茸は香りが強すぎるので同じく自分で干したシメジを使ったみたいですね。なるほどこれは良いかも。デザートは剥いたグレープフルーツ、ルビーにヨーグルトをかけ、バニラのアイスクリームを乗せました。ヨーグルトにアイスクリームって合いますね。同じ乳製品だからか。無糖のヨーグルトにグレープフルーツだけでは酸っぱくてね、それでアイスクリームを乗せました。

　さて、今日の予定は何もなし。買い物に行っても食べ物は良い物は何もないだろうなあ。正月もそうですけどね。農家も漁師さんもこの時ばかりは働きませんからなあ。魚売り場も冷凍物の戻しや、保ちそうな魚の切り身ばかりですから。野菜もなんか、くたーっとして見えるしね。正月は三が日過ぎた蒲鉾が二掛けぐらいになるという楽しみがありましたけどね。

　まあ、のんびり散歩して回りましょうね。