午後の料理など・・・

　散歩から帰ったあと、PCでギャンブルを少し。自転車レースの千葉、決勝ですね、三日目の。深谷君から三連単を六通り、もしかして地元の石井君が勝つのではと思い、一種類だけ二車単9-3を抑えたらそれがあたり損は無し。最初の日に取った分を減らすことも無く、安穏に終わりました。良かったなあ。

　今日の料理、シコイワシをペテナイフの背で三枚におろしてタッパーに塩漬け。半年ぐらいで使えるようになりますか。まあ秋には美味しくなるのでは。牛筋を煮こぼしてからゆっくりとストーブで煮ます。醤油味で焼き豆腐と煮ようかと。スープの半分ぐらいは鶏スープと併せてラーメンの出しかな。香港風のラーメンになりそう。
　今日G君のところで買った豚モモ肉の塊を煮豚に。脂を落とさないで貰ったので良い仕上がりに。夕飯のおかずに白菜の芯の黄色い葉に載せ、三つ葉、芹、コマツナなどの新芽や小さい葉、二階のベランダ菜園のですが、と一緒に巻いてチュコチュジャン、コチュジャンを酢で延ばしたものをソースにしていただきました。美味しかったみたい。

　今日届いたチリワイン、ちょっと癖の或る味でつまは気に入らなかったみたい。倍の値段を出せば良いのが買えるんですけどね、倍だというと返事しなかった。

　これらで次はボルドー、飲んだあと御飯は炊きたて、海苔を掛けて醤油をちょろりとか、焼いた紅鮭をほぐして海苔と混ぜたりね。炊きたては美味いですね。福島県会津のコシヒカリですけどね、本当に旨い。もらい物以外はこれで行こうかと。

　さて、今日はもう散歩に出る気なんて毛頭無し。13300歩だったけど、ジムで頑張ったから良いか。眠いです。目薬を忘れるんじゃあないか？

はあ、今週のジムは終わり・・・

　今朝5時過ぎに御飯を食べてまた眠り、7時半過ぎまで眠れました。何とか睡眠は足りたような。でもちょっと寝過ごして久しぶりにバスに乗ってしまいました。わたくしが乗ったのは三区間ですが、驚いたことに二区間で降りた人が居ました。二人もね。最近よく合う細身の和風の美人の子、ゴリラっぽいおじさんの二人が病院前で降りましたね。病院の関係者かしら。あるけば良いのに、と余計なことを考えてしまいましたね。

　バスのおかげで早く着きましたね。3、4分待ってドアが開きました。まず乗馬マシンで新聞を読みながら身体をほぐし、腹筋から筋トレを。一応全部コースでやってまた腹筋、それから自転車こぎへ。今日は時間が合ったので45分漕ぎましたね。そのあとまた腹筋を。厭きずに頑張りますなあ。なかなか腹は凹みませんが。皮下脂肪は減ったけど、内臓脂肪が減ってないのかなあ。まあ頑張りましょ。

　大汗をかいたらお風呂へ。今日はフルコースでシャンプーも。サウナは8分間、そのあと水シャワーで上がりました、すっきり。帰宅してもバスに乗ったせいで万歩計は4200歩しか。

　お昼は軽めに。そのあと一時出発でウォーキングへ。9100歩、約一時間半あるいてましたね。さあ、午後は料理でもするかな。朝揚げのしこイワシがあったのでアンチョビーを作りましょうか。ねこさんの上前をはねてね。

　韓国に帰ったO君からメールが来ました。無事帰宅したみたい。元気で過ごして欲しいですね。

やはり睡眠は狂った

　今朝は4時に起きてしまいました。確か10時に寝ましたね。幸い寝付けたんですがね、今朝はねこさんが3時過ぎにつまを起こしたみたいでね、その音で眠れなくなりましたね。そのあとベッドへやって来て、なんか具合が悪いみたいで、布団の上で寝ていたんですが、わたくしが起きたらねこさんも降りてきて一緒に居ます。あまり具合が悪いようなら午後から獣医さんかな。つまは5時前に仕事に出掛けました。御飯はポーク玉子だそうな。

　6時間寝たんだからまあ良いか。まあ眠くなればまた眠れば良いしなあ。つまも今週の仕事は今日でお終い。わたくしのジムも今日で今週はお終いです。やはり週5日目一杯運動すると疲れるんでしょうかね。まあこのままのペースで続けていきたいんですけどね。

　今日は晴れるみたいですね。良かったです。昨日はウォーキングが朝しか出来ませんでしたからね。今日は少し頑張りたいと思っています。

　二度寝をしても起きたら直ぐに出られるように食事を済ませておきましょうか。デイパックの中味はもう昨日のうちに整えてありますからね、着替えて背負えば直ぐに出られますから。

　そうだ、朝御飯にしましょう。昨日は夜寝る前には飲まない喰わないが出来ましたからね、お腹が空きました。よし、食べてもう少し眠りましょうか。