寒かったです・・・

　夕食後、張り切って散歩に出たんですけどね、寒くてね。南コースを歩いて行ったんですが寒いというか数が冷たくてUターン、戻って来て駅方面へ。スーパーの中をぐるぐる歩き回って帰って来ました。3000歩あるいたつもりで居たんですがね、計算したら2800歩しかあるいてなかったですね。合計で言うと17100歩、まあまあですけどね、なかなか二万歩はいけませんね。夜が暖かいことが必要ですな。それとも無ければ昼間によほどあるけたときですね。

　今日の夕食はワインでヒラマサのカマ焼き大根おろし添え、ジャガイモのミートソース、ブルーチーズ味、これはミートパイの残り、ははは、無駄にしませんな。そんな感じでご飯は海苔と鰹節の猫まんまと豆腐とエリンギと若布の味噌汁でした。新しいワカメは香りが良いですね。そのあとに散歩に出かけたわけです。またミートパーを作ろうと牛挽きを買おうと思っていたんですが売り切れでした。またミートパイを焼こうと思いましてね。パイ皮は冷凍庫に入ってるんですけどね。

　帰って来て熱いお茶で温まりました。夜の血圧は129-76、脈拍66でした。あとは目薬とお風呂ですね。ゆっくり暖まって眠りましょう。明日はまたジムで頑張ります。ではおやすみなさい。

今日は普通に・・・

　歩いてスポーツクラブへ。今は大体2400歩ぐらいですかね。帰りも入れて5500歩ぐらいですね。買い物の寄り道によって歩数は伸びますが。

　昨日帰ったO君がどうなったか怖くてね、電話を5回ぐらい鳴らして切ったら（こちらに払いの通話にならないようにね）敵もさるもの、ショートメールで返事が。無事だったみたい。あとは奥さんに見張って貰いましょう。ケチなのは凄いですよね、義理の息子に借りた電話なのに、通話料を払わないようにしているなんて、見上げたもんですな。

　ジムで大汗かいて筋トレに励んでいるとインストラクターのM川さんの可愛い顔が。今日予約してあったみたい、忘れてました。いろいろ話を伺い、機械で計って貰いました。脂肪の量が少しずつ減り、筋肉量が少しずつ増えているようです。それで体重が均衡してしまっているんですかね。基礎代謝量も少しずつ増えていて、良い傾向だそうな。無理して急にいろいろ減らしても良くないそうです。

　序でに五月に手術を受けることも話しました。そのあとは様子次第ですが、場合によってはクラブを一度退会するのも手だと言われました。まあどうなるかは神のみぞ知る、ですからね。運動としては水中ウォーキングあたりからリハビリすれば良いかというような話も。4月の末にもう一度コンサルティングをお願いして自転車へ。今日はなんとか36分間漕げました。あと少しの時間を残してまた腹筋40回、今日は160回でしたなあ。

　いつものようにひげ剃り、シャンプー、そして身体を洗いサウナへ。9分間汗を絞ってから水のシャワーを。さっぱりして着替えて帰って来ました。

　帰宅してお昼、昨日は半分ずつでしたが、今日は一玉で。美味しいですね、我が家のラーメンは。殆どチャーシウ麺ですけどね。海苔も載せて。

　午後は一時出発、一時間半ばかり歩いて8800歩、今日のトータルは14300歩となりました。もう少し歩きたい所ですね。夕食後も行ってみましょうか。

　

さあ頑張りましょう・・・

　今朝は6時半に目覚まし、その前5時半に一度目を冷ましトイレに行ったんですが、勿論寝直して・・・6時半の時も目覚ましを止めてはっと気が付いたら7時でしたけど、何か？

　ストーブを点けエアコンを廻し朝食を。昨日の残りで御飯、白菜の古漬けが美味し。

　もう着替えも済みました。ああ、薬を忘れずに飲まなくちゃね。今日はなんか、身体も元気ですね。運動が楽しみですね。では行って来ましょうね。