今日も色々する・・・

　ジムではいつも通り、筋トレを40分、その間、最初と最後は腹筋運動、シットアップですね。20回×2セットを二回、それからエアロバイクへ移りました。これも40分漕いで大汗でしたね。雪は心配でしたけど、横浜市南部は只のお湿り程度の雨、帰りに傘は要りませんでした。
帰宅すると往復の歩数は5600でしたね。

　お昼はラーメン、自分で煮た豚、シナチクも。海苔ものっけていただきます。サイドメニューはほうれん草。

　昼食後は横浜方面へ行こうと思ったのですが、駅で気が変わり横須賀中央へ。ユニクロ、無印良品、魚屋を駅横ビルのデパートで見てから、勿論何も買わず、デパートへ行ったら先代の物産展なんて書いてあったから見に行こうと思いましたが、今日が最終日、三時で終わって片付け始めてました。ああ、笹かまぼこがーーー。

　まあ良いかと地下の食品売り場を見ても良い魚が無く、仕方なくさっきの店へ。肉はラムの冷凍肉があったので貝、明日でもジンギスカンにでも。ねこさんには鰹の刺身をあげれば良いかなあと。つまも好きですからね。

　帰宅してミートソースと言うよりはミートのトマト味と行ったのを作りました。タコスに入れたり、ミートパイも出来ますね。楽しみの元が出来ました。

　夕食は鰺の押し寿司、ああ、その前に鰹は初鰹ですからニンニクで無く、あっさりと生姜醤油で戴きました。勿論ワインね。つまみは他に豚軟骨の煮物とその煮汁で煮た焼き豆腐とぶつ切りの太葱。メインの御飯は鰺ですね。鰺のアラで取った出汁に油揚、ちょっと高級品でしたけどね、それにアサツキの味噌汁、美味しく戴きました。なんかワインの二杯目は飲む気がしなくてね、つまに飲んで貰いました。ああ、ねこさんは鰹の刺身をたっぷり食べてぐっすり眠っていますねえ。これで夜中にもっと出せと言うと思うので二切れか三切れ取ってあるようです。
「まだあるだろう？」と起こすんですよね、ははは。

　新しい携帯、京セラのなんですが、ちょっと操作が違って戸惑っていますね。一昨日あたり、韓国にいるO君が里帰りしてきているんですが、知らせが来ないなあと思っていたらメールが入って居たんですね。普通に開けたメールボックスでは無くてボタンを長押しして出てくるメールボックスに入っていましたね。なんでこんな事になるんじゃと不思議に思っています。まあ普段わたくしはメールなんて使わないんですよね。起きて家にいるときはたいていパソコンが傍にありますのでね。だからスマホも欲しくないんですよね。そういう仲間も多いです。でもメールをやたら使う人も居るんですよね、半々かなあ、友人グループでも。何も電話して声で話せば良いことをわざわざメールするなんてねえ、若い人みたいですな、おっさんなのに。今夜ももう少し起きていますので新しい携帯をいじってみますかね。

　ああ、書き忘れましたが、今日の午後は9400歩歩いて15000歩になりました。夜は止めときました。お天気が悪いのでね。

食後のお茶・・・

　今7時42分ですか。なんとか追いつきましたね。6時半の目覚ましで起きたんですが、布団の中が暖かくてね。そう、ねこさんが足下に潜っていましてね、なかなか起きられず、着替えが終わったのは7時でした。うー、さぶっ。

　御飯をチン、ワカメスープをチン、玉子をどうするか？えーい、生で行きましょう、昨日買ったんだから。あとはほうれん草とジャコの炒めたもの。あっという間に完食、薬を飲んでお終いですね。ゆっくりお茶を淹れて、と。あとは8時までのんびりですな。

　ジムへの荷物はデイパックに昨日のうちに詰めてありますから。ダウンを着てそれを背負えば出掛けられますからね。只寒そうですね、今日も。

　今朝の血圧、142-89、脈拍58でした。最近朝は高いですね。寒いけど暖かくして出掛けましょう。午前中は運動に集中してきます。