ああ、もう10時過ぎ・・・

　流石に眠くなりましたね。夕食後散歩に出かけてきました。6400歩と、そう多くは無かったですね、何しろ暑くて。久しぶりの30度でしたからね。それはそうと台風が怖いですね。下手をするともろですよ。

　今日はトータルで23300歩でしたね。ほとんど4時間近く、疲れますなあ。これで血糖値が下がってくれると良いのですがね。もう少し続けたら糖を測定してみましょう。

　今日は月初めで頼まれている仕事の課題がやっとメールが来ましてね、夕方からちんたらやっていましたが、明日には何とか終わるのではないかと思いますね。そのうちまたおけねが少し届くことでしょう。まあうなぎでも食べますか、なんちゃってね。

　先ほど血圧を測り、104-66、脈拍が72でした。今目薬1が済み、アドエアの吸入&うがいが終わりました。目薬2を差してから眼を洗う序でにシャワーを浴びて寝ます。それではおやすみなさい。

おっさん頑張る・・・

　少し元気になったので張り切っています。どうせまた台風でも来れば駄目になりますからね。

　朝食後に散歩は7100歩いて12200歩に。帰宅するとつまも仕事疲れで朝寝していたみたいなので音も立てずに長椅子で寝ました。ねこさんもテーブルの上でこちらを見て寝ちゃいましたね。家族全員寝てたみたい。気が付いたら12時過ぎ、40分も眠っていました。

　お昼はゆで豚とレタス、プリーツレタスにサニーレタスを巻いて沢山食べましたね。ああ、青紫蘇の葉もね。菜っ葉をたくさん摂るようにしています。食後に酸っぱいリンゴとヨーグルト。昼寝はせずに直ぐに散歩へ出ました。凄く暑くなりましたね。持っていったタオルのハンカチとガーゼのタオルがびっしょりでしたね。さっきテレビで見たら横浜も30度を超えたそうな。それであまり遠出は止めましてね、ビルの中のお店をぐるぐる歩いて回りました。それでも暑くてふらっとする時がありましたね。危ないので早めに帰りました。5400歩、これで途中経過は16900歩になりました。何とか二万歩越えは出来そうですね。

　今夕食終わりました。会津の新米コシヒカリ、今朝メール便で届きましたのでね。美味しいですね。スルメイカの焼き物、醤油に少し付けて焼きました。すり下ろした生姜を付けてね。香りが良い生姜でした。麻婆茄子。小松菜と油揚の炒め煮。今夜も飲まず、です。

　さて夕食後の散歩に出かけましょう。取りあえず20000歩を目指してね。

今日は元気かな？

　今朝は6時に目を覚ましたんですが、気が付くと6時半になっていましたね。ぐずぐずしていましたが7時前にえいやっと布団から出ました。

　今朝の血圧は112-77、脈拍67でした。目薬を差し、さあ出かけますか、食前の散歩に。と思ったら今日は資源ゴミの日、段ボールはまとめて縛ってありましたが、忘れていた雑紙類を入れた紙袋を縛って集積場へ。もう出ていますね。今朝は段ボールが多いみたい。

　外猫のシロが御飯に来ないなあと思っていたら、駐車場に置いたスチロールのハウスの上で寝ていますね。昨日は夜遅かったんでしょうか（笑）起こさないように散歩に出かけました。

　薄いトレーナーを上に羽織って出たんですが、トンネルまで歩くともう暑くなりました。未だ1200歩位なのにね。家によって脱いでまた出ました。駅の先、病院の手前の信号まで行ってUターン、家も戻りました。途中コンビニでスポーツ新聞、ソフトバンクが優勝したすか？電話代でも安くしてくれないかしら。家まで帰ると50分弱、5100歩でした。

　さて、朝御飯ですね。白い御飯が3点分カウンターに出してありますね。これをチンして、おかずは昨日買ったパックの豆腐を半分、これで120kcalだそうな。生姜をおろしてお醤油でね。全部で360kcalですね。ああ、物足りない。仕事から戻ったつまとお茶、茶腹も一時ですな。

　さて、二度目の散歩に出かけましょうか。いや、あと10分休ませて。