今日はちょっと・・・

　快調でないですね。昼食後のウォーキングが4000歩、夕食後も出たのですが、ちょっとお腹の感じが良くなくて4200歩で帰って来てしまいました。8200歩ですか、少ないですね。旅行中の五日間、道が悪いとか色々文句をタレながらも毎日一万歩以上は歩いていましたからね。まあ旅行疲れもあるのかも知れません。未だ殆ど真夏の香港から急に寒くなって来た日本とは随分気候が違いますからね。ゆっくり治していきましょう。

　今日の夕食は妻の仕事の関係の義理で何故かうなぎでした。小さなしけたうなぎですがこれでも700kcalも有るそうな。家で作った豆腐のあんかけ汁を漬けて他にも野菜をつまみましたから800kcalでしょうか。朝が160、お昼が640で一日トータルで何とか1600kcalに治まったかという所ですね。明日はもう少し減らしましょう。

　今日は夕方の散歩から帰ったのが8時、つまはお風呂から上がってもう寝ました。ねこさんが預けられた日々が寂しかったとべったりとそばにいます。ねこさんは前泊、後泊各一日で六泊七日でしたからね、寂しかったことでしょう。ゆっくり付き合ってあげています。朝、猫の草も新しい種をまきました。直ぐに出て来ますね。それまでは古いので我慢ですな。

　しかしまあ、明日も寒くて雨みたいですね。嫌ですねえ。長くウォーキングが出来ないですからね。雨には弱いおっさんで御座いますから。ダンベルでお茶を濁しますか。

　ああ、今日は銀行にも行って来ました。下ろして持って行ったお金は五万円だけ香港ドルの交換して使いました。次回の機場快綫のお金ぐらいは残っていますね。残った日本円を銀行にもどしてきました。カードで支払ったのはホテル四泊分の7970ドルと土産の干し貝柱の488ドルだけだと思います。これが日本円でいくらの請求が来るかですね。チケットはマイレージでただ乗りでした。油代などのチャージはもう半年ぐらい前に予約した時点で払い済みです。一応この旅の費用として25万円積み立てて有りますが、そんなには使わなかったですね。まあ、決算としてはそんなものでした。

　なにせ収入がありませんので（笑）次の旅行が行けるかどうか分かりませんが、香港貧乏グルメの旅も要領が掴めてきましたから、何とか元気なうちに次回も行きたいと思っております。

さあ料理・・・

　つまが仕事から帰ってきてちょっとお茶を淹れて一服、それから獣医さんへ行きました。相変わらず帰るときは大声をだして興奮気味ですね。まあ半日は駄目ですね。

　帰り道、今日は火曜日なのでいつもの八百屋さんへ。冷蔵庫をからにしていきましたからね。菜っ葉を沢山、キャベツにレタスにワサビ菜、蕪、シシトウ、トマト、林檎も買いました。今日のはシナノゴールドだったかな。

　つまは一時間ばかり寝てから料理、シシトウとジャコの炒め煮、汁物代わりに半ラーメン、出がけに漬けていったキムチも漬かりましたね。シシトウは絶妙、日本酒が欲しい（笑）御飯は朝食べる予定だった三点分。朝はコロッケパン半分で二点分160kcalだけでしたからねえ。薬はいっぱしに飲みましたが。ああ、キャベツは外側の葉を剥いて大きめに切り、オリーブオイルで缶詰のポークと炒めました。野菜は多く、蛋白質は少しです。良く嚼んで良く嚼んで、言い聞かせるように食事しますね。やせるぞー！

　さて、お茶を飲んだら散歩に出ましょうか。

うー、さぶいなあ、ヤップンは・・・

　昨日は度の興奮が続いて居たのかなかなか眠れず、1時にやっとお風呂には行って寝ました。約一週間ぶりのお風呂、嬉しゅう御座いました。やはりシャワーだけではねえ。

　今朝は4時頃に一度目覚め、羽毛布団が裏返しでカバーのネットが肌に当たってなんか寒くてよく眠れませんでしたね。裏返して本格的に寝入り、気が付くともう8時前でしたので起き上がりました。なんか寒いですねえ、室温一九度ですって、何という寒さ。つい長袖のポロを着てしまいました。

　久しぶりに自分でコーヒーを淹れました。香りが良いですね。ホテルも珈琲は不味かったなあ。ちょっとぬるいしね。熱い珈琲、最高で御座います。

　寒さのせいか血圧が高いですね。今朝は137-83、脈拍64。少し暖かくしたほうが良いですね、これからは。

　御飯は取りあえず食べず、つまが帰ってきたらねこさんを病院へ迎えに行きます。怒るでしょうなあ。ああ、ご馳走も買ってないですね。困ったものです。明日は何とか。今朝は冷たい雨が降っていますしね。車で遠くまで出たくないですしね。

　もう一台のMacintoshでメールを見ましたが、幸い重要なメールは無し。売り込みのメールばかり300通ぐらい。一応丁寧にチェックしてみんな捨てました。今日は友人にでも出して見ようかな。来月は同窓会もあるし。

　ああ、早くつまが帰ってこないかなあ。