半分元気、半分駄目

　今朝、食後に9200歩歩きまして，好調なスタートだったのですがね、お昼を食べて強烈に眠くなり，30分だけと行って長椅子に横になったら一時間半も寝ちゃいました。散歩にも出られず。昨日、今日の疲れでしょうかね。

　夕食後は早めに家を出ましてね、一時間ちょっと、7000歩いて来ました。涼しくても湿気が凄いので汗びっしょりですね。ハンカチもタオルの汗拭きも濡れてしまいました。これで今日のトータルは16200歩ですね。明日は昼寝しないようにしましょう。NETの記事にも昼食後のウォーキングが血糖値を下げる、なんて特集して居ましたね。分かってはいるんですが。

　散歩の時の買い物は明日の朝食べるつもりの豆腐の薬味の生姜、明日作れたら挑戦したいメニュー「ミートパイ」用の牛の挽肉、閉店間際でしたので半額でした。やったね。明日は楽しみですな。冷凍食品のパイ皮も用意出来ています。

　帰宅して血圧を測ると100-62、脈拍は71でした。夜は低いですね。さて、目薬を行って今日は早めに寝ましょう。最近毎日CNNで香港のニュースを見ています。ではおやすみなさい。

涼しい朝・・・

　よく寝ました。昨日は結局11時に直ぐに寝付け、4時半に一度トイレに起きましたが、何と、8時まで眠っていました。涼しいせいでしょうかね、よく眠れた朝です。室温22度。

　取りあえず血圧、今朝は129-82、脈拍56。ちょっと高いですね、寒さのせいでしょうか。少し暖かめな服装を心がけねば。目薬を差して朝の治療はお終い。

　流石に9時間眠ると眠気は無いですね。昨日久しぶりに18000歩も歩いたからでしょうかねえ。矢張り歩いた方が身体の調子は良いようです。風邪の薬は五日間1クール飲み終えました。症状は改善されましたが、未だちょっと具合は悪いですね。もう一度クリニックに行こうか悩む程度ですね。薬を飲み続ける害のほうが怖いのでこれでお終いにしておきます。

　朝のお水はコントレックスをコップ一杯。これを飲んでいると腸の調子が良いようなのでね。痩せるという噂もありますし、まあ、溺れる者は藁をも掴むのたぐいですけどね。つまもこれをずっと飲んでいますが、ツメの調子が良いそうです。わたくしもツメが割れることが無くなってきました。仕事をしないせいかもしれませんけどね。普段がぶがぶ飲む水はエヴィアンですけどね、朝だけはコントレックスを飲んでいます。あとは柿の葉茶、鳩麦茶など。

　今朝の御飯はつまが買ってきてくれたコンビニのおでん、餅入り巾着を二つ。御飯を青紫蘇の葉に載せ、紫蘇の実の味噌漬けをちょんと載せて一口、今日はこれで終わりにしておきます。

　さあ、食後の薬を飲んだら散歩に出かけましょうかねえ。今日は涼しくて良さそうですね。