今日のウォーキング他

　今日はウォーキングは二回出ました。食事が二回しかしなかったのでね。昼食後が6300歩、涼しいのかなと思って出かけたんですがだんだん暑くなってきて途中で帰って来ちゃいました。流石に昼まで寝ていたので昼寝をする気にも慣れませんでした。

　今日は競馬は菊花賞でしたね。一応テレビは視ましたが、馬券は買ってませんので淡々と視てました。買っていたら見事に外していましたね。良かったけがが無くて、ははは。

　つまとなんとなくお茶を飲んでいたりしているうちに早く食事を始めることになりました。5時半頃だったかな、かなり早かったですね。また野菜を少し切ってバーニャカウダ。これでソースもお終いになりました。またそのうちにやりたいですね。フェジョアーダ、パンドミーの残りを焼いて。ブルーチーズを入れて。何故か冷凍庫から出て来たスルメイカを焼いたものも。パンは少ししか残ってなかったので御飯も少し。夕食の合計はデザートの柿も入れて680kcalでした。お昼の480kcalと合わせて1160kcalですか、少ないですねえ。精神が拒食症パターンに近付いて来ましたね。今日は飲んだりしないぞ―！

　夕食後すぐにウォーキングに出発、7500歩歩いて来ました。病院で同室でその後すぐに亡くなられたKさんの奥さんに会いました。瘠せてスマートなのに毎日歩いていますね。歩くの早いみたいでとても追いつけませんね。元気なのに何で歩いているのかなあといつも思ってましたが、つまに、貴方みたいになりたくないから歩いているのよ、と言われちげえねえなあ思ったことでした。今日はトータル13800歩でお終いでした。

　帰宅して血圧、111-66、脈拍83でした。血糖値は109でしたね。取りあえず目薬をしてお風呂に入り、寝てみる予定です。今日の就寝時刻は9時半ぐらいになるのかしらね。嫌な予感がしますね。

ああ、またやってしまった・・・

　3時頃に寝たのかなあ、ねこさんのけたたましい声で起こされて渋々起き上がるともう12時近かったですね。階下に降りてカリポリを出してあげました。食べたらさっさとベッドへ上がって行きましたね。

　さて、目薬をさして血圧、126-78、脈拍68でした。昼用の薬を飲みました。

　まあ12時まで寝ていたから楽に朝食を抜けましたね。朝食抜き、というのは西式健康法から来ているんですよね。そう厳格には出来ませんが、小食には憧れていますね。出来れば良いのですが。

　お昼も抜こうかと思っていたら丁度つまが帰ってきましてね、お昼用に用意してくれた焼きそばを温めてくれました。正麺の塩を使ったみたいですね。正麺は塩がこの料理には一番合うみたいです。さっと茹でてほぐし、野菜、今日はセロリの上の方とキャベツでしたが、それと豚のひらひら肉と干し桜エビを炒めましてね、そこにほぐれた麺をもどしてかき回して終わり。スープの粉は半分量が目安だそうです。結構美味しいですよ。

　それに昨日のバーニャカウダ、残りの野菜に今朝蒸したブロッコリーも。これが2点、焼きそばが3点分（二人で分けてますから）豚肉少々で1点、合計480kcalですかね。果物は夜に回しましょう。つまが疲れたから寝るそうですから。今朝も4時起きですからね。あの人は昼寝しても、朝寝しても、夜は時間になるとちゃんと寝られるんですよね。うらやましいです。わたくしなんかちょっと変な時間に寝ちゃうとどんどん体内時計が狂っていくんですよね。今日は寝られるのかしら。さて、ちょっとウォーキングへ。

トホホ・・・眠れなくなりました

　9時半にすぐに寝られたんですよね。そうしたらねこさんがお腹が空いたとつまを起こしましてね、その声で目が覚めてしまいました。トイレに行くと11時半でした。ああ、二時間は寝られたんだ、と思いましたけどそのあとが眠れず、階下に降りてきました。ねこさんにカリポリをだしてやったら食べたみたい、いなくなりましたね。ベッドへ行ったんでしょう。

　正直に言います。ワインを飲んでいます。つまみは取りあえずテーブルにいつも置いてある南部煎餅。これは殆ど味がありませんのでね、醤油をちょろりと垂らして指で薄くのばしてね、ああ、お腹に染みますなあ（大袈裟な）やはり醤油味はワインに合わないかと煮豚を冷蔵庫から出してカット、ああこれも醤油味だけどまあ良いか。脂身が美味いですなあ。

　ああ、拙いなあと思いつつ呑んでいますわ。これで多分寝られることでしょう。これで明日も朝食抜きですな。しかしアメリカ豚のバラって美味しいですね。日本の豚より少し油が少ないような気がします。まあこの個体だけの特徴かも知れませんが。今日昼間食べたフェイジョアーダの皮付きバラ肉も確かデンマーク産だったかな？うーん美味い。もう少し食べたいけど止めておきましょう。

　豚肉で思い出すのは香港の市場、街市ですね。いろんな部位の豚肉が塊でフックでぶら下げて売っていますが、割りと赤身だけの肉が多いような気がしますね。向こうでは痩せ肉と書くんですよね。せ、は無いけど瘠肉と書いてサウヨッと読むんですね。これがわりと料理に使うメインみたいですね。皮蛋瘠肉粥なんて美味しいお粥ですね。二回食べましたね、いる間。本当に良い出汁のお粥でした。油の無い豚肉がホロホロに繊維がほぐれるまで煮てありましてね、それに美味しい皮蛋が一緒に入ったお粥です。美味しかったです。これは香港へ行かないと食べられません。まあ、当分今回の旅行をかみしめて過ごせそうですね。