少し楽、少し頑張れた？

　朝食後は良かったんですがね、昼食後はちょっと20分ぐらい休んでから散歩にと思ったら，何と一時間40分も寝てしまいましたね。お昼前にも一時間寝たのにね。まあ、これでもトータル八時間にはなりませんからね。

　でも昼下がり、エスニック食品店へ行く用事があったので歩いて行ってきたんですよ、6600歩も歩きましてね。でも今日は少し湿気が少ないのと風が吹いていたので助かりました。西日の陰になるように歩いて行きました。買ったのは胡桃と塩漬けメンマでした。他に銀行で記帳する用事もありましてね、頑張って行って来たわけです。つまに頼まれた買い物も。土用の丑の日の鰻重の付け合わせにお汁の豆腐と出汁の鰹節でした。帰りに押しつけで買わされた鰻重も引き取って帰りました。今日の夕食ですな。

　あまり美味しいとは言いがたい鰻重を食べ缶ビールを一つ飲んでから散歩に出ました。結構歩きましたよ、4500歩ですか、これで今日のトータルは18300歩となりました。もうちょっと頑張れば二万歩ですね。明日頑張りましょうか。

　今夜の血圧は116-67、脈拍70でした。また下がりましたね。明日の朝が楽しみですね。今日はなんか眠れそうな予感が・・・まあ5時まで眠れればと思いますね。今日うなぎを食べてまたうなぎが食べたくなりました。もう少しマシなやつをね。竹葉亭か、野田岩か，どちらにしましょうかね。ではおやすみなさい。

さあ、お風呂入りますか

　今朝は4時起床、5時間寝られましたね。少しは涼しい夜でした。冷房は一時間ぐらいかな、目を覚ましたとき消しました。それから4時まではぐっすり、まだ足りませんけどね。

　5時過ぎまで仕事に出かける前のつまと話をしたりNETを見たり。我が家は新聞取ってませんからね。テレビのニュースは見ますが、あまり信用してませんね、特にあのチャンネルなどは。最近はなんか、パパラッチまがいをやって話題ですな。どこに公共性があるのか？

　朝の血圧、今朝はナ二を興奮したのか、高かったですね。130-79、67、ああこれが当たり前かな？良くなって来ましたね。あまり低いのも気になりますから。

　朝御飯、白飯3点分、キャベツと油揚の味噌汁、昨日のねこさんが少し食べ、我ら夫婦がポン酢を掛けつまみにした鯖缶の残り。5.5点、440kcal無いか、5点の400kcalでしたね。軽いです。これだけ食べてお茶を一杯飲んで出かけました。昨日と同じコース、南コースでトンネルまで、引き返して病院の先、U橋まで往復でした。7200歩でしたね。結構暑くなりましたが、二、三日前までの暑さよりはよほど楽ですね。

　血糖値を計ると今朝は135でした。食後一時間半、少しずつまともになって来ていますね。4日前でしたか、同じように毎日歩いてますが、最初の日は低血糖を起こして61、次の日が171、昨日が142、今朝が135ですから、毎日少しずつ良くなっているみたいですね。少しゆるめすぎましたかな？これからはずっと真面目にやっていくつもりです。

　さあ、お風呂に入りますか。温泉入れてゆっくりフルコースで行きましょうね。