今日も一日、昨日も一日・・・

　まあ、朝は元気に頑張れるんですがね、昼前後は本当に駄目、でした。朝食後は散歩に行けました。結構歩きましたよ、一時間、6400歩でした。そこまでは元気だったんですけどね。帰ってからゆっくりお風呂に入り、シャンプーし、ヒゲを剃り、身体もしっかりこすりましてね、すっきりして冷房の風に当たっているとつまが仕事から帰ってきましてね、寝室全部窓開けておいたからベッドで寝れば、と申しますのでね、ベッドで横になるとあっという間に落ちていました。これで11時半に起きたから一時間半寝たみたいですね。

　12時にお昼を食べました。冷やし中華を少しとか、昨日の残りのすき焼きに御飯を入れた「医者殺し」とかね、なんでも少しずつ。お昼を食べたら30分歩こうと思っていたんですがね、ちょっと長椅子でねこさんと遊んでいたらあっという間に寝てしまいました。ばててますなあ。つまには1時から散歩に行きたいと頼んでおいたんですが、ごうごうと寝ているので起こせなかったと言ってました。気が付いたら二時でした（笑）

　今日は喘息の先生、T先生のクリニックに午前中に行くつもりが寝てしまって駄目、夕方4時過ぎにやっと行きました。まあ2900歩でしたね。薬局へ行きアドエアを購入、今日はポイントデーだというので目薬やサプリメントの亜鉛を購入、糖尿病患者は色々気を遣います。
帰り道、ねこさんに鰹の刺身でもと思ったらもう無し、この店はマグロが売りたい店なので鰹に力が入ってないんですよね。まあ、口うるさい我が家の標準に合う魚屋はそんなに見つけられませんね。何時も市場まで行けませんからね。でもつまの好きな，わたくしも好きですけど、赤貝のヒモがありましたので買って帰りました。

　夕食はメインは冷や麦なんですけどね、赤貝とか煮豚をチュコチュジャンを付けてサラダ菜で巻いてとか、トマトとカテージチーズとバジルの葉のサラダかな。わたくしは缶ビール35缶一つ、つまはワインね。冷や麦のつゆは茄子と玉葱入りのつゆ、蕎麦つゆよりは薄いですね。６１１ぐらいかな、ああ、だし汁が６、醤油が１、味醂が１、ですが、我が家は辛口ですから味醂は少し減らした感じですね。蕎麦つゆじゃあしょっぱくて。外では食べたことありませんね。昔懲りてから。

　夕食後は散歩に出られました。6800歩でした。今日のトータルは21200歩、久しぶりに二万歩越え達成出来ました。頑張れましたね。血糖値のためでしたら、食事を食べ終わってなるべく速く歩き始めて30分以上歩くこと、これを三食後必ずやること。それが一番でしょうね。痩せようと思ったら一日3万歩以上歩くことでしょうね。その上、摂取カロリーを一日1600kcalに抑える事ね。それが難しいから苦労しています、あはは。頑張りますけどね。

　今夜の血圧は101-63、脈拍72でした。夜は低いみたいですね。

　テレビを視ていたら、ゴルファーの杉原輝男さんの話をやっていましたね。前立腺癌の話など身につまされる感じで見ていました。面白かったのは全盛時代に戦った青木功選手の話でしたね。ライバル同志で現役の頃はきつい言葉だったみたいですが、青木さんが最後の頃に病院に電話を掛けたら最後に「ありがとな」と言うのが最後の言葉だったそうな。良き友だったんでしょうね。

　ちょっとおもいだしました。わたくしが大学時代の会合に最後に出たとき、三年ぐらい前だったかなあ、その時の幹事をしてくれたのが昔の「いとしの君」でした。ふつうに、普通に話をしたつもりでしたが、最後に帰る前に「〇〇さん、ありがと」と言いました。いろいろ言いたいことはあるんですがね、何も言えず、言えたのはこれだけでしたね。まあ、感謝の心はあります。まだ会うのかなあ、なんて思いました。

　睡眠薬代わりの麦焼酎を飲んでいたら変なことを思い出してしまいましたね。さあ、寝よ、寝よう。おやすみなさい。

そろそろ眠いですね・・・

　今朝は3時に目が覚めてしまい、無理矢理4時頃までは寝ていましたがとうとう起きてしまいました。相変わらずですね。今朝の血圧は125-81、脈拍79でしたが、朝は普通に近付いた来みたいですね。夜の薬が減ったからかな？気温は低いんですが、湿度が高いですね。5時過ぎに食前の散歩に行って来ましたが外も湿度が高い感じでしたね。

　5100歩、50分弱歩いて来ました。計量はせず。少しこの暮らしを続けてから血糖や何かを計って見ようと思っています。帰宅して朝食、今朝は白飯3点、塩鮭、豆腐のあんかけ汁。400kcalですかな？ちょっと少ないかも知れません。

　そうそう、昨日もう一台のMacintosh、MacBookproの15インチのほうのハードディスクをソリッドステートドライブに換装しました。蓋を開けた序でにクーラーファンが吸い込んだ埃なんぞも掃除しました。二度目なので落ち着いて出来ましたね。最後に蓋をねじ止めするのにちょっと間違えて焦ったりしましたけどね（笑）なんせメカに弱いですからね。ソフト的にも弱いんですけどね。

　かなり動きが速くなりますね。アプリケーションが開くのなんかがあっという間で、今まで良く出ていた四色かな、風車が回るのを見る事も少なくなりましたね。とにかくきびきびと動くようになりました。次は余計な物を捨てることかな？暇ですからなんでも出来ますからね。無いのは能力だけ、ははは。

　さて、もう一度散歩に出かけてきます。今度は食後の血糖を下げるためですね。ちょっと頑張って来ましょう。