エヘン虫・・・

　夕食後は熱いお茶ばかり飲んでいます。喉に良いかと思いましてね。でもなかなか上手くいきませんね。今日は早く寝ることにしましょう。なんちゃって毎晩早く寝てますけどね。

　夕方買物もあったので4000歩ばかり歩きに出かけました。なるべく人混みにはいかないようにしたんですけどね。豆腐屋さんで焼き豆腐、マツキヨの薬局でつまが飲んでるビタミン剤を二箱、一年分ぐらい有りますね。180錠入りですから。わたくしの目薬などを買いました。10％引きの券を持っていましたのでね。

　外に出るとショッピングセンター全体の福引きをやっていました。マツキヨも良いのだそうなので列に並びました。四回引かせて貰いましたら二等の1000円の買い物券をくれました。ラッキーでしたね。明日でも何か買いましょう。

　家に帰ると20500歩になっていました。夕方5000歩歩いたことになりますね。でも明日は駄目かもね。暖かくしてゆっくり寝ることにいたしましょう。熱は未だ無いみたいなんですけどね。ま、おやすみなさいね。

あれっ？拙いかな

　昼前にまたウォーキングに出ましてね、今度は少しのんびり歩きですが、一時間ばかり歩きましてね、メーターは15505歩となっています。

　お昼にコンビニ飯、今日は牛飯、結構美味しかったですね。これを半分で350kcal、とろろ蕎麦が150kcal分ぐらいで500、食後にミカンを食べて580kcalですな。満足で寝袋にくるまり一時間ほど昼寝しました。目が覚めたらなんか喉がおかしいですね。エヘン虫ですなあ、古いか。気を付けましょうね。

　午後はストーブを点けて牛筋の煮込みを煮ていました。ストーブだとすぐに柔らかくなりますね。身を掬って汁だけを煮詰めました。散歩の序でに美味しい焼き豆腐を買ってきましょう。突きコンニャクはもう買ってあります。明日には食べられますかな。油をスープから取り切らなければいけませんしね。

　もう夕方ですね。あと4500歩歩いてきましょうね。人混みさえ避ければ良いでしょう。気をつけて行ってきます。

快調、快調、絶好調なれど・・・

　今朝は6時45分出発、本当はもう15分ぐらい早く出たのですが、外猫のシロが来たので御飯を上げてました。なんかおびえているので見ると、しつこくシロに迫っている変態猫のトラ吉が来ていました。まったく、石を投げるまねをして追い払ってから出かけました。

　最近大分歩くことになれ、同じ時間で大分歩数も距離も稼げるようになりましたね。ですから今朝も随分と遠くまで行って来ました。隣の駅まで行き、そこらをまた一周して、戻って来ました。今日は一時間40分で朝一のウォーキングを終えました。歩数はもう一万歩を超えて11142歩でした。あと9000歩か、ノルマは。あと二回は出かけましょうね。今日は別に予定はありませんね。ゴミも出したし（笑）

　帰って来てお風呂に入り、体重測定。戻りつつありますがこれが諸悪の根源でしたね。88.6kgでした。未だ戻りませんね。この体重増加が血糖値を上げちゃいましたね。一度下手を打つと取り戻すのに大変な苦労がありますなあ。反省しております。今朝の血糖値は151でした。遅々とした足取りですが努力したまいりましょう。

　今朝の食事はコンビニのサラダパスタ。思ったより美味しかったですね。自分で作った味玉一個、今回は美味く半熟になりました。おいしい。つまが帰ってきたので冬瓜のスープ煮も。美味しいですね。

　さて、二回目の散歩に出かけましょうか。今度は買い物をかねたゆっくり散歩ですけど。