明日も頑張らなくちゃ

　午後、散歩がてらT先生の内科クリニックへ行って来ました。喘息の吸入薬が無くなってきましたのでね。この先生は正月に倒れたときに最初に見て貰った先生です。M病院の検診の時にデータを見せてくれと仰るので持って行きました。腎臓はまあまあとして、この糖尿はひどいじゃあ無いのと言われたので検診以来ずっとウォーキングとダイエットで血糖値も130まで下がったと言ったらびっくりしたみたいですね。でもA1cは未だ下がってないよ、と言われました。未だ次回の検診は12月ですよと言いましたけどね。その生活が出来るのは良いことだけど、それを365日は辛いでしょう？と言われましたね。そりゃあ、辛いのはわたくしですけどね、大丈夫、そのうちに少しは息抜きが出来るようになりますよ、と言っときました。
　喘息の薬を出して貰い30分ばかり遠回りして歩いて帰宅、今日はもう歩きたくないと思いました。

　夕食は魚屋のおっさんに押しつけられたヤリイカ、刺身でと言われたけどわたくしの標準には達せず、煮ることにしました。ヤリの割りには墨が濃くてね、タレが真っ黒になっちゃいました。おからを煮るのに使うのにね、まあ良いか。
　昨日の続きの豚モツとこんにゃくの煮込み、前回とって置いた枝豆、まあいろいろでましたけどカロリー計算して少しずつ。炊きたての雑穀入り御飯が美味しかったです。韓国の食堂みたい。

　今日は流石に疲れて夜のウォーキングは止めておとなしく過ごしています。ワインのオークションが気になるけど、まあ適当に入れておいて寝ることにしましょう。今日は楽天の野球も無いし、静かな夜ですね。さて目薬差してお風呂に入るとしますか。

山は動いたか？

　へへ、どうせ山のような身体で御座います。

　今朝は3時にトイレに起きてまたすぐ眠り、気が付いたら5時45分でした。野球を最後まで見てしまいましたのでね。仙ちゃんのインタビューが良かったですね。よく眠れました。

　今朝はウォーキング一時間半も歩きました。京浜急行に一駅分歩いて戻ってまた下りの次の駅の近くまで。結構汗ばんだ朝でした。薄着ですけどね。

　帰宅してゴミ出し、外猫のシロに御飯、それからお風呂に入りました。肩をゆっくりと温めました。脚もね。なにどっぷりゆっくり浸かっていただけですが。

　上がってから体重測定、88.0kgでした。やっと動きましたね。動き出すとすっと落ちて行くんですよね。着替えて階下に降り今度は血糖値です。今朝の食前血糖値は130でした。やっと動きましたね、こちらも。143、144、145だったかな、変わらない数字が続きましたがやっと動いてくれました。もう少しですね。初めて一週間ぐらいでこんなに落ちるとはね、まだまだ身体の回復力はあるみたいですね。頑張りましょう。

　今朝ストーブを点けたので醤油を入れた小鍋を載せました。鰹節を入れ少し煮立たないように煮てちょっと減ったぐらいで下ろし、切った昆布を入れて冷ましておきました。刺身醤油ですね。土佐醤油とも言いますけど。これがあるとなんでも美味しいですね。濃いと思ったら出汁で割れば良いです。我が家はポン酢もこれで作ります。いえね、自家製の心太のつゆに使いたくてね、それで今朝作りました。お腹が空いたのをごまかすのに心太をよく食べるので、我が家では寒天を買って作っています。トコロテン突きも檜製のをAmazonで買いましたよ。スーパーで買うとひとパック150円位もしますからね。貧乏人には食べられませんや。

　さて安心したところで朝ご飯、蒸したサツマイモひとかけ、計ると200kcal分有りますね。これと珈琲をブラックで二杯。さて、今日も良い日でありますように。