心の中を空っぽにしませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

解放する

心の中を解放する

心の思いを解放する

心の中にためていませんか

いろいろな思い

自分では消化していると思っていても

実は心の奥底にしまってあるだけ

少しづつ少しづつたまってきています

心の奥にある扉を開けて

すべてを解放することです

ストレスはサイレントキラー

静かに静かに蝕んでいくのです

気がつかないうちにストレスはたまってきます

何か楽しいことをして発散できたように思っていても

ストレスは残ります

心のすべてを空っぽにすることがたいせつ

その思い伝えてみませんか

心の中のすべてを解き放つことです

心を空っぽにして

心に静寂を呼びます

心の中の思いを出していくことです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き

心を癒し

心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに