息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
静寂
静寂を楽しむ
ゆっくりした呼吸とともに静寂を楽しむ
手と手をあわせ呼吸とともに静寂を楽しむ
早朝の時間静かにたたずむ雲を眺めて静寂を楽しむ
早朝の雲は淡く優しいのです
静寂は今ここに
今このときの瞬間に在ります
今このときに戻るとき
今ここだけを楽しむとき
ただ呼吸だけを楽しむときに
心は静寂に戻ることができます
日常のひとときを
呼吸だけをみつめて
ゆっくりとした呼吸とともに静寂を楽しみませんか
今ここに生きる
呼吸と静寂とともに
心の声を聴いています
心を聴き心に静寂を伝えます
よい一日を
いつもともに