息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
怒りや不安はどこからくるのか
期待から
求めることから
求めや期待に添わないと怒りや不安が訪れるのでしょう
こうあるべき、こうしなくては、わかってくれない
相手に求めてしまったり、認められたいという思い
先を求めてしまう心が
怒りや不安になってしまうのでしょうね
空の心
今ここを生きる心
何もない
今ここを楽しむ
その時その時を楽しめれば人生はよきものになります
誰も明日は何が起きるかはわからない
明日の心配不安が明日になればなんでもなかったり
こうしなければいけないと思っていたことが
ぞうでもなかったり
ついつい自分の中で想像がふくらみ、心の中を占拠してしまう
今ここを生きる、今を楽しめればいいですね
心の声を伝えてみませんか
そのままの心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに