心穏やかに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにあるひと時を楽しみます

穏やかな夜明けの空が続いています

昨日は原爆の日

広島に住んでいた時

平和のリボンの会代表だった渡辺美代子さんとお話をしたとき

原爆の日は自宅の一室で静かに祈っているとおっしゃっていました

平和を訴えるときには自らが平和であることがたいせつです

「平和への道はない、平和こそが道なのだ」ガンジーの言葉ですね

平和はひとりひとりの心の平和から始まります

心の平和とは心穏やかに過ごすこと

心穏やかに過ごす一日、りとりーとの一日を過ごしてみるといいですね

心穏やかに過ごすとは、いろいろなものをみつめることです

五感で感じるものを感じるままにします

ゆったりとした呼吸を意識し

思考をとめて感じるままに過ごしてみます

ひとつひとつの動きに意識を向け

何かをするときにはただそのことに徹します

りとりーとの一日が難しい方は

りとりーとのひとときでもいいですね

平和でありますように

よい一日を

いつもともに