今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

晴れた日、早朝の雲は色も形も変化していきます

マインドフルネスを実感することができます

今朝は久しぶりに蝉が前を飛んで行ったり足元に降りてきたりしていました

今ここ

お話をうかがっていると

こうなったら、これができたらとかいう言葉をよくききます

これは変化をするのが不安だから出てくる言葉

現状は決して良いことではない

だけど変化をすることは不安がある

言葉では変化を望んでいても先にのばすために条件を自らつけてきます

いつまでたってもクリアできない条件を

本当はその条件さえもいつでもクリアできるはずなのですが

今ここ

今ここで行動を始めなければ

現状から抜け出すことはできません

今ここを支援する

それもセラピストの役割です

ときには一緒になって今ここを始めます

今ここから一歩前に進んでみませんか

支援します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに