自己を語る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を語る

自己をみつめ

自己を語り続ける

意識を自己に集中し

自己にある思いを語る

自己の行動

自己の心

自己の今

自己の過去

自己の未来

自己について語りつづけてみる

良い一日を
いつもともに