自己を評価する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己を評価する

自己をみつめ

自己を評価し続ける

評価するのは自己だけでいい

良い一日を
いつもともに