今このときを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今このときを

今このときを考える

この後に何があるかは誰もわからない

なので

いまこのときを楽しみ

今この時を生きる

今日一日

今日一日を考える

明日のことはわからない

今日一日を楽しみ

今日一日をせいいっぱい生きてみる

良い一日を
いつもともに