瞑想。
どんなイメージをお持ちですか？
座禅？
悟り？
興味はあるけど難しそう。
そうですよね～
方法はいろいろです。
マントラを唱える
蝋燭の炎を見つめる
音に集中するなどなど…
イントラ養成時代にもこのようなものを教えていただきました。
瞑想は素敵なもの
形は何でもいいと思います。
目を閉じて体の内側に意識を向ける。
背筋は伸ばした方がいいですね。
スタートはそこから。
とっても簡単です。
ただ毎日続けること。
短くてもいいから毎日毎日です。
すると変わります。
現実が変わります。
変化は人それぞれだと思いますが、
必ず変わります。
私が瞑想を始めたのはたぶん７年くらい前だと思います。
振り返れば変化の連続だった時間。
東京を離れ、新潟でヨガを教えているなんて、
想像すらしていなかったですね～
瞑想は変化を連れてくる
ほんの数日前に気づきました☆☆☆
