9月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ&美尻エクササイズ💖」＠加治川コミセン（9月19日(日)10時30分〜12時）

9月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。

今月は第3日曜日の開催です。
いつものようにヨガとプチバレエ。
そして美尻エクササイズ💖をご紹介します。

他のイベントで取り入れたところなかなか好評でした。
大臀筋と中臀筋を意識して行うのですが、効いている感じがします。

ハードではないものの、程よい筋肉痛もあります。
普段使っていない筋肉だからですね。


丸くて綺麗な美尻は魅力ですが、
大人世代の私たちにとって足腰強化は必須。

足もお尻もしっかり鍛えて快適&健康な身体をキープしましょう‼️

どなたもお気軽にご参加ください🌱

【日時】
　9月19日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
　
　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあります。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。