3月のイベントクラス@加治川コミセンのご案内です🧘♀️
今月のテーマは『春の毒出し🌱&筋トレ』です。
いよいよ春がやってきますね🌸
自然界同様に体にも変化が訪れます。
春は自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しがちに・・・
また冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄するために、
肝臓が忙しく働きます。
スムーズに春の体に移行するために呼吸や運動が大切です。
そこで今回は胃腸や肝臓を元気にするポーズを多く取り入れます。
深い呼吸で行うことで自律神経のバランスが整いますよ。
さらに足腰を鍛え、脂肪を効率よく燃やすエクササイズを。
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られます。
バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適
快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか
ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです!
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
3月24日(日) 10時30分~12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*広いホールです(145㎡)
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
(別途場所代 200円)
【定員】
10名
*メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
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