ここのところ忙しくなっているが、今までのようなクレーム中心より、商談が多くなり、久々に活気がある。
時期によって忙しいこともあるのだが、昨年までは繁忙期でもあまり積極的になれなかった。
利益になることが憂鬱になる(笑)
何かすれば解決できるのにそれが憂鬱でできない(笑)
こういうことは健康体でもありえることだが、特別に心が病んでいると、何もかもが憂鬱になるので、良いこともできなくなった。
以前も書きましたが、これは、鬱になってからは非常に強く出るものの、幼いころからあったことで、慢性的に物事について消極的に考えてしまう、性格的なものと思っていました。
確かに、その性格も大きな要因ですが、常に苦手なことが苦手でなくなった。
失敗が少なくなった。
億劫なことが少なくなった
これは鬱の改善とともに出てきた現象だ。性格に加えこのような精神的なものもあったんでしょうね。
ここで、また、こんなことをも感じた。
些細な事が憂鬱で手に着かないことが多い、これは病気だからそれなりにペースをつくるべき。
しかし、誰が遭遇しても憂鬱なことってあると思う。それは責めては行けない。
些細なことに苦戦しているのに、重々しいことはもっと出来ないのは当然。
今までは、何でもかんでも憂鬱な自分にイラダチを感じていたが、ここは区別すべきなんだろうな~と思うものです。
今週は忙しかった。
でも、結構仕事はこなせたので、調子は上がっているでしょう。
先週のようなムラは少なかったが、日中の変動はある。まだまだ気張れる状態ではないですね。
気張ることにも加減が必要でしょう。
今日も、朝は心が疲れていた。でも、熟睡感もあったので、朝から機敏に動けた。
こういう日が少しずつ出てきたことはありがたい。
やはり、悪夢を見ない日は朝から不快感は無い。
今の病院の先生は直ぐに、「睡眠障害」について色々話してくれた。
テトラミドという薬についても説明してくれた。
これは、当面外すつもりは無さそうだ。
でも、ワンポイントでも、毎回何か、為になる説明があると安心するものだ。
以前の病院は、それが少々感じられなかった。薬で点数を稼ぐようにも感じてしまったし。
睡眠障害に話は戻すが、
私は、長期に渡る不眠症があったが、無呼吸の診断を受けるまで、多くの内科に相談しても、睡眠薬ももらえなかった。
無呼吸の始まりは9歳の時だと思う。この時に色々、身体の変化もあったので。
以来、何十年も(笑)、金縛りに悩まされ、寝苦しい毎日が続いた。
睡眠時無呼吸症候群という病名が付いて、確かに眠れるようになり、金縛りも少なくなった。
金縛りは、睡眠マスクをしていれば、殆ど掛からない。
つまり、無呼吸が長年あった為に、相当なリスクもあったのでしょう。
この治療を始めて6ヶ月経っても、精神的な向上どころか、何もできなくなったので、ここで心療内科に通うわけだが、最初の病院では、軽い鬱と睡眠障害、不安といわれた。
年齢的なもの、男の更年期のようなことも遠まわしで言われた。
薬は少なかったから改善が無く、また、途中から1日掛かりになるので、次の病院にしたわけだ。
次の病院では、薬が少ないと言うことで、MAXで1日30錠もあった。
ドロンドロンになるが、でも苦痛は確かに軽減はされたが、ここでは、抑うつ状態を重視するような処方だった。
最後は薬負けし、体重も1年で10kg以上も肥ることに関し、適切な説明が無く、ここを5年通い止める決断に1年掛かったが結局は、また替えたわけだ。
睡眠障害を今は主に見ているところで、無呼吸に加え、悪夢、寝が浅い、朝の倦怠感というところに絞られてきている。
これも、今の処方になって、改善されているように思える。
丁度良い量なんでしょう。
睡眠パターンは、寝入りは良く、1時間半くらいは熟睡でき、その後は夢見の時間だが、最初に、ド~ンと寝れるようになったことで、朝の倦怠感は、悪夢さえなければ少なくなってると思う。
いかに、睡眠が大切か、改めて感じる。
長年の不眠の「ツケ」はあるもので、急には疲れは取れないが、やっと今年になり、睡眠の改善が自覚できるようになったのはありがたいことだ。
時期によって忙しいこともあるのだが、昨年までは繁忙期でもあまり積極的になれなかった。
利益になることが憂鬱になる(笑)
何かすれば解決できるのにそれが憂鬱でできない(笑)
こういうことは健康体でもありえることだが、特別に心が病んでいると、何もかもが憂鬱になるので、良いこともできなくなった。
以前も書きましたが、これは、鬱になってからは非常に強く出るものの、幼いころからあったことで、慢性的に物事について消極的に考えてしまう、性格的なものと思っていました。
確かに、その性格も大きな要因ですが、常に苦手なことが苦手でなくなった。
失敗が少なくなった。
億劫なことが少なくなった
これは鬱の改善とともに出てきた現象だ。性格に加えこのような精神的なものもあったんでしょうね。
ここで、また、こんなことをも感じた。
些細な事が憂鬱で手に着かないことが多い、これは病気だからそれなりにペースをつくるべき。
しかし、誰が遭遇しても憂鬱なことってあると思う。それは責めては行けない。
些細なことに苦戦しているのに、重々しいことはもっと出来ないのは当然。
今までは、何でもかんでも憂鬱な自分にイラダチを感じていたが、ここは区別すべきなんだろうな~と思うものです。
今週は忙しかった。
でも、結構仕事はこなせたので、調子は上がっているでしょう。
先週のようなムラは少なかったが、日中の変動はある。まだまだ気張れる状態ではないですね。
気張ることにも加減が必要でしょう。
今日も、朝は心が疲れていた。でも、熟睡感もあったので、朝から機敏に動けた。
こういう日が少しずつ出てきたことはありがたい。
やはり、悪夢を見ない日は朝から不快感は無い。
今の病院の先生は直ぐに、「睡眠障害」について色々話してくれた。
テトラミドという薬についても説明してくれた。
これは、当面外すつもりは無さそうだ。
でも、ワンポイントでも、毎回何か、為になる説明があると安心するものだ。
以前の病院は、それが少々感じられなかった。薬で点数を稼ぐようにも感じてしまったし。
睡眠障害に話は戻すが、
私は、長期に渡る不眠症があったが、無呼吸の診断を受けるまで、多くの内科に相談しても、睡眠薬ももらえなかった。
無呼吸の始まりは9歳の時だと思う。この時に色々、身体の変化もあったので。
以来、何十年も(笑)、金縛りに悩まされ、寝苦しい毎日が続いた。
睡眠時無呼吸症候群という病名が付いて、確かに眠れるようになり、金縛りも少なくなった。
金縛りは、睡眠マスクをしていれば、殆ど掛からない。
つまり、無呼吸が長年あった為に、相当なリスクもあったのでしょう。
この治療を始めて6ヶ月経っても、精神的な向上どころか、何もできなくなったので、ここで心療内科に通うわけだが、最初の病院では、軽い鬱と睡眠障害、不安といわれた。
年齢的なもの、男の更年期のようなことも遠まわしで言われた。
薬は少なかったから改善が無く、また、途中から1日掛かりになるので、次の病院にしたわけだ。
次の病院では、薬が少ないと言うことで、MAXで1日30錠もあった。
ドロンドロンになるが、でも苦痛は確かに軽減はされたが、ここでは、抑うつ状態を重視するような処方だった。
最後は薬負けし、体重も1年で10kg以上も肥ることに関し、適切な説明が無く、ここを5年通い止める決断に1年掛かったが結局は、また替えたわけだ。
睡眠障害を今は主に見ているところで、無呼吸に加え、悪夢、寝が浅い、朝の倦怠感というところに絞られてきている。
これも、今の処方になって、改善されているように思える。
丁度良い量なんでしょう。
睡眠パターンは、寝入りは良く、1時間半くらいは熟睡でき、その後は夢見の時間だが、最初に、ド~ンと寝れるようになったことで、朝の倦怠感は、悪夢さえなければ少なくなってると思う。
いかに、睡眠が大切か、改めて感じる。
長年の不眠の「ツケ」はあるもので、急には疲れは取れないが、やっと今年になり、睡眠の改善が自覚できるようになったのはありがたいことだ。