5月8日（火）小雨
一日中シトシトと梅雨のような雨降り。
それにしても寒い！ 3月に戻ったかのような、最高気温で13℃って。。。
寒がり母には、やっぱりストーブ&炬燵が必需品
さて、今日は10日間も休んだ後のプールでスクール。
好きなはずの水泳ですが、休みが続いたせいで怠け心が出て、
準備やストレッチが面倒くさくなってしまい困りました
それでも、なんとかプールに着いてしまえば、
いつもに戻り、皆んなと楽しく泳ぐんですけどね
休み開けのスクールは、運悪く『バタフライ』
緩んだボディにバタフライはこたえるうう
熟女たちのお願いに、通常通りの練習メニューで厳しく応えるコーチ！
まあ、練習ポイントはただ一つ「肘立てキャッチ」たったのですが、
何しろ10日ぶりなもんで、ふうう疲れた〜
〈バタフライ・ドリル〉
① プル 50×2 2:00 ブイ（スカーリング）ストローク〜水中リカバリー
※ 肩甲骨からしっかり手を前に伸ばし、肘を立てキャッチ
肘が上向きになること！
② ドリル 50×2 2:00 片手スイム 右手25ｍ+左手25ｍ
①の腕の使い方→「肘立てキャッチ」を片手づつ練習
③ スイム 25×6 1:30 ②を踏まえ できればスピードスイムで
④ スイム （50×3）×2sets 2:00 Ｆly25mBc25m/Ｂc-Br/Ｂr-Fr
※各種目、肘立てキャッチで！
⑤ スイム 25×4 1:30 ch 12.5mまでスピードスイム、残りラクに
total 1,050ｍ
プールの後すぐに、おばあちゃんの通院付き添いで夕方までかかり、
さっき帰宅。
この時間まで、練習メニューを覚えていたとは奇跡か！？（笑）
そうそう、写真の「ぬれじゃが」なる食べ物は、娘のお土産で
ぬれ煎餅のポテチ版みたい。
かなり濃い味なので、おやつよりはビールのつまみ向きかな〜
わがまま母
