3月12日（火）雨
朝は晴れていたのですが、雨が降り始め風も吹いて春の嵐の様相に、、、。
こちら陸奥は梅が満開ですが、東京では早咲きの桜↑↓が見頃となっているようで
娘が日曜に公園を散歩しながら撮った写真↑を送ってくれました。ほぼ満開🌸
早咲きの桜はピンク色が濃いので1本でも見応えありますね
さて、今日のスクールも『背泳ぎ』です。が、後半は熟女達に足りないパワー系の
ドリルがプラスされ、それにすぐ対応できない母は右往左往。。。
でした。
〈背泳ぎ・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 Bc チキンウィングドリル キックしながら
胸・肩甲骨から肩を大きく回して！
②ドリル 25×4 0:50 Bc 片手スイム 反対の手を伸ばしその肘をタッチしてキャッチ
③コンビ 75×4 2:30? Bc 片手スイム（反対の手体側）25m＋スイム50m
1.3t＝右手スイム 2.4t＝左手スイム
④スイム 25×4 2:30? ch 壁蹴ってダッシュスイム12.５m→立って3回ジャンプ→
素早く５mダッシュスイム→残りスイム
⑤スイム 20×4 2:30? ch 壁蹴って10mまでダッシュスイム→水中ターン→ダッシュで戻る
total 1,130m（含むアップ&ダウン）
背泳ぎの①〜③は、土曜とほぼ同じで、
大変だったのが④と⑤のパワー系とやらのドリルでして。。。
若者なら、すぐ反応できるのでしょうが、高齢メンバーにはなかなかの試練
素早い反応なんてできないし、正しい動きも出来ないんだけど、、、
それはそれとして、とても面白かったです
パワーや瞬発力が圧倒的に足りない熟女達にとって、いい刺激に
疲れるけど、みんなと一緒だと、つい、年甲斐もなく頑張っちゃったりして
怪我しないように、気をつけながら頑張らねば
わがまま母
