3月5日（火）曇り
啓蟄を過ぎても、冬のような寒さと風の冷たさに、寒がり母はすっかり炬燵守りに。
↑写真↓は、前回につづき高知の土佐牛。母の推しに負け、娘が食べたヒレステーキ！
マラソン後の栄養補給に良さそうなお肉じゃないですか〜。
でも、娘の感想の一言は「ナスがすっごく美味しかった！」だそうで
さて、今日のスクールも土曜につづき『バタフライ』で、ポイントも同じく
☆ 両手を伸ばしていきながら胸も広げながら、しっかりキャッチ！
この動きを皆が実感できるよう、壁を使って片手づつ動かしてドリルに繋げました。
〈バタフライ・ドリル〉
①キック 50×2 2:00 Fly 水中キック25m-グライドキック25m
②プル 25×4 1:00 Fly キック入れながら、胸を広げつつ両手前へグイーッと伸ばし
キャッチ動作、これを繰り返す
③ドリル 50×3 2:00 Fly 右手スイム25m-左手スイム25m
※各自、スタート前に、壁に片手つき、反対の手はプールサイドに置いた
ビート板の上に乗せ、前へスライドさせながら胸を広げキャッチ動作
これを片手3回以上行ってからスタート
④スイム 25×6 1:00 Fly ドリルを踏まえてForm swim
⑤スイム 50×3 1:50 Fly25m-Bc25m／Bc-Br／Br-Fr
⑥スイム 25×4 1:00 ch E／EH／HE／H
total 1,100m（含アップ&ダウン）
バタフライが苦手ではなくなっている母ですが、やっぱり熟女のボディには堪えますね〜。。。
疲労の度合いがクロールの時とは違います。
上半身の筋力が足りな過ぎるせいかなあ？
でも、大会のリレーではバタフライ担当にさせられてしまってるので、
渋々ですが、大会まで練習を重ねていかねば
ちゃんと飛び込めるのか？ うまく浮き上がれるだろうか？ ピッチを上げられるのか？
ここ数年大会に出ていないし、ほぼクロール以外は泳いでないし、体力ないし、、、
特にバタフライは、不安ばっかり
でも、コロナ禍も乗り越えたことだし、せっかくの大会を楽しめるよう努力しなきゃね
わがまま母
