あ～～～なんとなく疲労感漂ってます。
というのも、今日はMBTのウォーキングスタジオで、1時間半ばかりウォーキングの指導を受けてきたから。
で、買ってきましたMBTシューズ。
ご存知のとおり、私はこのところずっと背面痛に悩んでいます。
ただ痛いばかりではなく、背骨や腰椎も固まってるので自律神経系の症状もあるのです。
今は他力治療（針灸、マッサージ）を中心にしていますけど、その先生にもそろそろ運動療法を取り入れたりスポーツもやってみては？と薦められてます。
以前はバリ舞踏を週に１回習っていたのだけど、トシヤの学費のことを考えて諦めたり・・・。
今の世の中、探せばいろんなエクササイズをやってますけどね、どうも改めてどっかへ出向くという気持ちがないのです。
時間的に無理をしたくないというのが最大の理由です。
で、ふと目に留まったのがこのMBT。
履いて歩くだけ？なんて素晴らしいの？
とはいえ、エクササイズシューズにしては超高価
でも、ヨガとかスイミングのレッスン代とか交通費とかウエアとかいろいろ考えると、案外安上がりかも？
ということで、再び善は急げ！
さてMBTって何？ですが、
知る人ぞ知るシューズというかフィットネスギアです。
ＭＢＴとは、Ｍａｓａｉ Ｂａｒｅｆｏｏｔ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｅｓ（マサイ ベアフットテクノロジー）の略です。
ＭＢＴシューズはスイス・マサイ社の創業者のカール・ミューラーが、ひどいアキレス腱痛、腰痛、膝痛に苦しんでいた時、森や草原の中の柔らかな地面を歩くと、痛みが軽減されることに気づき、不安定な地面を靴の底に再現しようと考えて開発したシューズです。
ＭＢＴシューズは歩くだけで筋肉のバランスを調整し、ＭＢＴを履くことで、筋肉が衝撃を吸収するようになり、各関節を保護し血液の循環も改善されるそうです。
普通のシューズではなく、履き慣れる（歩き慣れる）のにコツが要るので、通販では買えません。
出来るだけ専門のトレーナーさんのいるショップで買った方がよいということで、私は大船のウォーキングスタジオへ行ってきたんです。
四方に鏡が張られた店舗で、自分に合うサイズのシューズを何点か試し履きして、立ち方や基本の歩き方を教えてもらいます。
そうねえ、靴底はまるで木馬の脚のように反り返っているので、非常にアンバランスです。
バランスを取ろうと全身の筋肉を使おうとすることで、とてもいい筋トレが出来るらしいです。
ちゃんと立つだけで腹筋を使ってるのがわかるんです。
立ち止まってる時のエクササイズやペンギン足踏み（脚を広げて膝を曲げずに足踏み）をして、標準の感覚を確かめる方法も教わりました。
約１時間半のレッスンで軽く汗をかきました。
明日あたりハムステッドが筋肉痛になりますよ～と言われました。
結局私が買ったのは、カジュアルタイプの白い紐靴。
私のサイズ（極小２１,５）ではやはりデザインも限られますけど、ちゃんとサイズがあるというのは感激です。
さ、明日からこれ履いて能率よくフィットネスです。
背中痛が治ればいいなあ・・・