☆MMAクラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆グラップリングドリル
◆総合スパー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/80/4419ba5c9c538b75c054a48db7e8f968.jpg)
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻、田中、齋藤、後藤、志田、山本、藤田、淀野、軽部、佐々木
<練習メニュー>
◆三角絞め
・極め方
・スパイダーガードからの入り方
・腕ひしぎ三角固め
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/f3/9277c22ad80e718bf8fe3cab9bcfe8c9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/f9/d8e697cde59c0402fd8df02c2ea3c804.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/4a/5503f76abeaf0987434c985fe800f544.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/07/082fe5349a16fb35e8fed08652090a88.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/37/e20bf0628ab8e173a2ade8083658873a.jpg)
■次回の練習 は10/6(木)、キッククラス19:30~、柔術クラス21:00~22:30です
担当:芳原
参加:椎名、我妻
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆グラップリングドリル
◆総合スパー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/80/4419ba5c9c538b75c054a48db7e8f968.jpg)
☆柔術クラス
担当:芳原
参加:椎名、我妻、田中、齋藤、後藤、志田、山本、藤田、淀野、軽部、佐々木
<練習メニュー>
◆三角絞め
・極め方
・スパイダーガードからの入り方
・腕ひしぎ三角固め
◆スパーリング
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/4a/5503f76abeaf0987434c985fe800f544.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/07/082fe5349a16fb35e8fed08652090a88.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/37/e20bf0628ab8e173a2ade8083658873a.jpg)
■次回の練習 は10/6(木)、キッククラス19:30~、柔術クラス21:00~22:30です