「良性発作性頭位めまい症」予防の寝返り体操⇒筋トレ再開

１０日前に突然襲われた「良性発作性頭位めまい症」、対策として寝返り体操とかゴロゴロ体操とか言われている体操が良いとのことで、朝晩寝床で１０分ほど実施してきた。

おかげで、眩暈の再発もなく、日常生活が戻りつつある。また前立腺生体検査を受けたので、当分の間、自転車には乗れないので、ふれあいセンター広丘に筋トレに行ってきた。幸いにして、遅い時間帯のせいか、利用者は私1人なので、気兼ねなく1時間半ほどトレーニングできた。

サドルにまたがる普通のエアロバイクはダメだろうけど、リカベントタイプのエアロバイクなら漕いでも良いだろう。負荷120W、ケイデンス70、心拍140bpmで15分間漕げた。

さて、本物の自転車に乗れるのは何時だろう？　焦らず、医者の言う事を聞いて、体力維持を計って行こう。