豚肉の焼肉・雑穀ごはん・・・おっと弁

◆ごはん（黒米・にがり・梅酢）
◆小梅干し
◆パッタン卵（塩・また失敗）
◆菜の花のおかか醤油
◆かまぼこ

◆豚肉の焼肉

　・ロース肉の両面を焼いて
　・焼肉のたれ・酒・醤油・コショウ
　・蓋して蒸し焼き後、炒りつける


◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ



・・・朝餉・・・


◆ささみ納豆の石焼どんぶり

　・サラダ油・雑穀ごはん・味付け納豆・酒蒸しささみ・辛子
　・醤油

◆なめこと豆苗のおつゆ
◆めかぶ

◆ヨーグルト・キウイ・バナナ

今朝はめんどくさかった（というか昨夜、めんどくさくて寝てしまった）ので
簡単に拵えたんだけど、ささみが美味しかったのかウケてた................