プールで気を付けること

29/4/10 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:BC100.Kick&Swim:Bc50x8=400. Int:10Min.Swim:Bc50x8=400.Down:200,Total=2300(66425) 練習をしていると、前の人の足に触ってしまったり、背中を触ってしまったり . . . 本文を読む

ダッシュだ

29/4/7 今日の練習 場所:ＭＲＰプール 時間：14：00-15：30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc100.Dash:(Kick25+Swim25)x4=200. Int10Min.Dash:(Kick25+Swim25)x4=200.E&HSwim:50x8=400.Down:200.Total=2300(64,125) プ . . . 本文を読む

短水路為の練習

29/4/5 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:30-12:00 tarn:00.up:400.Pull:Bc100x4=400.Swim:Bc100x4=400.Swim;Bc50x8=400. Down:200.Total=1800.(61825) 最初にターンの練習を何回かやったが、練習レーンは混んでいるので、出来たのはほんの数回のみ。 でも短水路レースのためには、練習をして . . . 本文を読む

短水路用メニュー

29/04/03 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 Up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim(Easy+Hard):Bc50x8=400. Dash:Bc(Kick25+Swim:Dash25)x8=400.Down:200.Total=2200,(60,025) 今日はいつものメニューから離れて、コーチの作ったメニュー . . . 本文を読む

ラップタイム

28/3/31 昨日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Swim:Bc50x6=300. Down:200.Total=2100.(57,825) 今日は寒いのでプールの休憩はなし。 お客さんは少なく、殆ど独占のレーンで練習した。 メニューはいつもと同じ。 50の繰り返しは55秒から5 . . . 本文を読む