ダッシュだ

29/4/7
今日の練習
場所:ＭＲＰプール
時間：14：00-15：30

up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc100.Dash:(Kick25+Swim25)x4=200.
Int10Min.Dash:(Kick25+Swim25)x4=200.E&HSwim:50x8=400.Down:200.Total=2300(64,125)

プールに来るまでに、桜並木を通るが、今日はこれまでにないほどの満開となっていた。
昨日は「花散らしの雨と風」だったが、今日は回復していた。

水温30度、室温32度、泳ぎは快適で、すぐに調子が出た。
メニューはコーチの作ったもので、キックやスイムのダッシュが入っている。
短水路のレースに向けたものだ。
負荷はかなり高めで、ハード。やはりコーチの作るものは厳しさがある。