ターンの復習

29/3/13
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up:400.Kick & Swim:BC100x10=1000.Swim:Bc100x2=200.Int10Min.Swim:Bc50x6=300.
Down:200.Total=2100.(45,100)

気温24度。水温31度。これでは部屋の中にいては寒い。
やはり、いつものキックアンドスイムから始めないと調子が出ない。

3拍子は気になるが、これは、普通にやっていれば、普通にできるということが分かったので、
あまり気にしないことにした。

気にすることは、ターンなのであるが、このプールではターンをしたら、隣のレーンに、
入らなければならないので、非常にやりにくい。
それでも、無理やりやってみる。出来ないことはなく、やれば出来るが、ぎこちない。
隣のレーンに入りきれずに、コースロープにスレスレになる。

旗を見てから2ストロークで、回転するのだが、このプールの旗は水面から3メートルほど
離れている、つまり、高い位置にあるので、その分を調整しなければならない。
2ストロークで回転したら、足が壁に届かない。届かなければ壁を蹴ることができない。
壁を蹴れなければ、失速する。隣のレーンに移るどころではない。
こんな失速が2-3回あった。
旗の高さを考えて2.5ストロークほどで回転するとうまく出来る…ということがやっとわかった。

50のダッシュを6回やった。6回とも55-58秒程度だ。悪くない。
心拍数がだいぶ上がった。130ぐらいか?