18/2/6本日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：45
up:200Fr.200Fr/Bc.
Drill:3x{2x25Fr.1x50Fr.2x25Bc.1x50Bc.2x25scull.1x50Fly.1x50FrEZ}.
EZswim:2x50Fr.int:10min.
Swim:1x200Bc.3x50Bc.3x50Bc.3x100Bc(Bothhand).1x50FrEZ.
Scull:1x50Bc.2x50Bc.
Swim:1x200Bc.kick:2x50.
Down:200Bc.total=3200.
お試しメニューもこれで４回目になる。中でもドリルの2x25scullは座ったままの姿勢でやるスカリングなので中々進まない。下手をするとひっくり返りそうになる。これが今はだいぶ慣れてきてコツが掴めたらしく、どうやら進みだした。ところが上腕筋への付加は相当なもので、これが終わるとドッと疲れが出る。その後バタフライのドリルなので、ここでイヤというほどしごかれる仕組みになっている。
練習をしないときでも腕に筋肉疲労が残っていて、触ってみると少し太くなっているような気がする。これがパワーに繋がるといいのだけれど…。
Ｗebでヨセミテ国立公園の資料を取り寄せて読んで見た。
８月にアメリカに行ったらぜひ行って見たい。
夏の観光客の多さと交通渋滞・環境汚染には現地も辟易の様子だが、徹底した環境保護の努力もあって氷河と火山が造った花崗岩の山や渓谷は中々美しい所のようだ。出来ればヨセミテ谷のほかにハイカントリーといわれている山のほうにも行きたいものだ。
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：45
up:200Fr.200Fr/Bc.
Drill:3x{2x25Fr.1x50Fr.2x25Bc.1x50Bc.2x25scull.1x50Fly.1x50FrEZ}.
EZswim:2x50Fr.int:10min.
Swim:1x200Bc.3x50Bc.3x50Bc.3x100Bc(Bothhand).1x50FrEZ.
Scull:1x50Bc.2x50Bc.
Swim:1x200Bc.kick:2x50.
Down:200Bc.total=3200.
お試しメニューもこれで４回目になる。中でもドリルの2x25scullは座ったままの姿勢でやるスカリングなので中々進まない。下手をするとひっくり返りそうになる。これが今はだいぶ慣れてきてコツが掴めたらしく、どうやら進みだした。ところが上腕筋への付加は相当なもので、これが終わるとドッと疲れが出る。その後バタフライのドリルなので、ここでイヤというほどしごかれる仕組みになっている。
練習をしないときでも腕に筋肉疲労が残っていて、触ってみると少し太くなっているような気がする。これがパワーに繋がるといいのだけれど…。
Ｗebでヨセミテ国立公園の資料を取り寄せて読んで見た。
８月にアメリカに行ったらぜひ行って見たい。
夏の観光客の多さと交通渋滞・環境汚染には現地も辟易の様子だが、徹底した環境保護の努力もあって氷河と火山が造った花崗岩の山や渓谷は中々美しい所のようだ。出来ればヨセミテ谷のほかにハイカントリーといわれている山のほうにも行きたいものだ。
