週3回練習

27/6/1
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：14：00-15：30

up:400.Mick:Bc50x10=500.Vassalo:25x2=50.Pull:Bc50x10=500.Ez50.
Int:10Min.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2200.(Σ80,350)

週3回の練習はまだ実現していない。
水曜日に固定した練習があるので、週3回をやるとすれば、
月曜日と金曜日に練習をすることが必須となる。
それがこれまで実現しなかったのは、月曜日に野暮用が入るからである。
今日はそれがなかった。
そして14時と言うのはすいていていい時間帯である。15時を過ぎると俄然混んでくる。

今日の注意点は、ストロークの事とキックの事であった。
それに、スイムを多少減らして負荷を軽くする意味もある。
注意点はさすがにうまくいく。下手をすると慣れて来て、粗雑になる危険もある。
なんとか粗雑にならないように気を配った。

それにしても、ターンはもっと注意しなければいけないと思った。
毎回やっているのに、その都度違うターンをしていたのでは、うまくならないではないか。
毎回注意深くターンをするべきなのだ。
ターンして7メートルは潜水して、最後は伸びをし乍ら浮かぶこと。
自分の悪い癖は、最後の伸びが不足で突然浮き上がることだ。
これだと、浮き上がりで水の抵抗を受けてスピードを殺すことになる。
ターンの後の潜水は３回のバサロキックと4回のバックキックで
最後に一度伸びてから右ストロークをし乍ら自然に浮かびがることなのだ。
良くわかっているのに…