長水路で練習

26/4/1
今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：13：00－14：30

up:400.Kick:Bc100x4=400.Pull:Bc100x6=600.Swim:Bc200x4=800.Bc100x6=600.Down:200.Total=3000.(60300)

東京体育館の長水路で練習をした。
内容を上記のように書いたら単純なものだが、
Yコーチの指示することは決して単純ではない。

まず、キックの100は最初の５０を両手を上げずにキック、
次の５０は片腕を３キックごとに水面から交互に上げながらキック。
水面から片手を上げるときは良いが、降ろすのが腰のあたりなので、それが辛い所。

次のプル100は、25づつを左右で、50を両手でプル。

次のスイム200は35ｍから65ｍまでダッシュ、
135ｍから165ｍまでダッシュ、残りはゆっくりというもの。
途中からダッシュするのは、何ともつらいものである。
それを2回もやるので、本当に困る。

最後の100x6はフォームに気を付け乍ら、ゆっくり1分20秒のペースで…というもの。
これは、さすがに楽ちんである。
やっと救われた感じ。

トータルで3000もやっているので、そうとう疲れた。

東京体育館なので、一般の人もたくさん来ている。
プールのコースは「高速」「中速」「低速」と別れているので「中速」を
使用したが、それでも2-3人がコースに入ってきた。
それらの人々の間を縫って練習した。
ロッカールームは以前女性用だった場所が男性用になっていた。

今日は記念すべき消費税の変更日であったが、
プールの入場料金は600円で以前と変わっていない。
東京都の条例が改正されていないため6月ごろまで料金の変更が出来ないのだそうである。
何ともありがたいことである。