明るい先行き

20/12/15
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:16:00-17:00

up:200.Pull:Fr50x4=200.Bc50x4=200.swim:Fr50.Kick:Fr200.
Bc:50x4=200.swim:Fr50.Swim:Bc25x16=400.Down:200.Total=1700.

キックはフィンつきで、スタートのバサロを１０回、
ターンのバサロを５回以上という指示で泳いだ。

プルはパドルを着けて大きく、長ーく、フィニッシュに力を入れる。
ストロークは胸の筋肉と背中の筋肉を意識すること。

25x16はストロークの回数を減らして、タイムを同じか減らすように。
その結果、ストローク数は１５～１６回、多くて１７回。
タイムは２４秒～２５秒、悪くて２６秒。

一人で練習するときは、２４秒１５回を基準値にすること。
まだフォームを矯正中であり、これから徐々にフォームが固定するであろう。

昨日の400で少し疲れが残っていたが、血圧も心拍数もいつもの通りであった。

なんとなく自信のついた一日であった。
景気は悪いが、Ｓｗｉｍの先行きは明るい。