ひじに痛み

23/5/18
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:400.swim:bc50x20=1000.kick:bc50x4=200.Pull:bc50x4=200.int:10min.
Swim:Bc200x2=400.Down:200.Total=2400.

日曜日は、自分を過信して組織に苦情を言ったりする変な年寄になっていた。
反省して、心を改めて、無心の練習に打ち込むことにした。

今日の注意点は、ゆったりしたフォームで、無駄のないストロークをすること。
先日のレースでは50の泳ぎでコーチに「力み過ぎ」と言われたので、
「力み」のない泳ぎを何とかして身につけようと目指した。
ピッチを速めると、そんな泳ぎになる。
「力の入れ過ぎ」でロスの多い泳ぎになっているのだろう。
年齢相応に、なるべくロスのない泳ぎをしたいものである。

ところが、先週の初めごろから「左のひじ」に痛みがある。
左の第二関節の内側の骨の出ている部分だ。
ここは筋肉というよりも「筋」の部分で、クロールではストロークの途中で痛みが出る。
背泳ぎでもキャッチの後のストロークの途中で痛みが出る。
2-3日前から「湿布」を貼っているが痛みは変わらない。
原因は、過剰な負担が「ひじに掛った」のだと思うが、
いつどこでかは分からない。

こういうのは、以前に右の肩に来た。
これは、レースでスタート直後の最初の「ひとかき」に過剰な付加を掛けたせいだ。
6か月程、悩んだ末、鍼の治療を受けたら治った。
そしてコーチに指摘されて以来、最初の「ひとかき」
に力を入れなくなったので、その後痛みはない。
今回は「筋」なので、鍼の治療が効くのかどうかわからない。
練習中は泳ぎに集中していて、痛みがわからないが、
しばらく湿布でね様子を見ることにする。