タイム向上のポイント

01/10/02
今日の練習
場所:新宿スポーツセンター
時間:10:30-11:30

up:400.Pull:Bc100x4=400.Kick&Swim:Bc50x8=400.Swim:Bc50x8=400.Down:200.
Total=1800.(172,350)

コーチが福岡での「台風のための中止の模様」を聞かせてくれた。
現地のプールでは中止しているのに、中止の情報を知らずに来た人たちが
大勢押し掛けたこと。その対応に追われたこと。特に東京からの航空機が
到着するので、中止を知らずにプールに来た人が多くなったこと。
…ということで、大会の係員は大変だったらしい。

大会での成績は5位と4位なので、パッとしない成績だったが、タイムは
そんなに落ちていない…と、励ましてくれたのは、いかにもコーチらしい。
有難いことである。でも…これ以上どうしろ…というのだ。

今日は、これ以上タイムを上げるために、キックやプルやダッシュをした。
いい加減に「疲れた」しかし、そのポイントは、次の通り…
1.ブルの回数を少なくする。25mを20回以内で…
2.25mダッシュを25秒以内で…いつも28秒から30秒だが。
3.ストロークを少し外側にする。