暇な監視員 2018年09月20日 | スイミング 30/9/19 今日の練習 場所:新宿スポーツセンター 時間:10:00-11:20 up;400.Kick*1:Bc50x8=400.Pull*2:Bc50x8=400.Swim*3:Bc50x8=400. Int:10Min.Swim:Bc50*4x8=400.Down:200.Total=2200.(161,350) *1=25Dash25ezy.*2=25Hand25Nomal,*3=2 . . . 本文を読む
