50を1分以内で 2017年02月15日 | スイミング 28/2/15 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:30-12:30 up:400.Fin+Pull&Swim:Bc100x4=400.Fin+Pull&Swim:Bc100x4=400.Swim:100. Swim:Bc50x8=400.Down:200.Total=1900.(27,400) 最後にやる50x8はダッシュですべて50秒以下が目標である。 インターバルは20秒しかな . . . 本文を読む
