恥ずかしくないレース 2016年11月13日 | スイミング 28/11/11 昨日の練習 場所:MRPフール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc50x8=400. Dash:(Kick25 & Swim25)x8=400.Down:200.Total=2200.(230,700) 今日は一番寒い日だ。プールの水も23度、かなり冷たい方だ。 隣のレーンではレッスンをやっ . . . 本文を読む
