追い越し禁止 2014年06月16日 | スイミング 2014-6-16 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.Kick:400.Pull:400.Swim:400.Down:200.Total=1800.(Σ98,200) アップはバックとフリーを交互に100づつ4回、キックは25を背泳ぎのキック、 25を右サイドキック4ビート左サイドキック4ビートの繰り返し、で100を4回。 25を背泳ぎのキック、残り . . . 本文を読む
