200のペース 2013年09月25日 | スイミング 25/9/24 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.Bc200x2=400.Bc100. Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc100x3=300.Ez50.Fly25x4=100.Ez50.IM100. . . . 本文を読む
