美しい積乱雲の下で… 2013年09月03日 | スイミング 25/9/3 今日の練習 場所:MRPプール 時間:10:10-11:30 up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Int10Min. Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.Kick:Fly25x4=100.Swim:Fly25x4=1 . . . 本文を読む