残念な日 2011年12月02日 | スイミング 23/12/2 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:50-15:40 up:400.kick:Bc50x8=400.Vas50x3=150.Int:100.Pull:Bc50x5=250.Swim:Bc50x10=500(Int10).Int100.Bc50x10=500(Int15).IM200x2=400.Down200.Tota=3000. 今日は快晴の一日でした。 午前中は雪をか . . . 本文を読む
