ビルドアップ走さ

【ピリッと】

およそ1ヶ月振りの「マジ練」が出来た。
久し振りのホームコースの農道へ出かけ、15kmのビルドアップ走。
走り出したら、なんかバタバタしてきついかなってガーミンに目をやると心拍が低い。
少しずつペースアップしてみたら130拍前半で楽々4分40秒くらいで。何だって？
そもそも今朝の安静時心拍数は「46」という近年見たことのない数値が出ていた。調子良いのか。休養十分なのか。

最近のビルドアップ走はタイムにこだわらず、心拍数基準で行くことにしている。
130拍台→140拍台→150拍オーバー上限定めず。

最後はそれなりにきつかったけど（MAX167）、、、（平均ペース/平均心拍数）
25分52秒（avr.5'04"/121）→22分15秒（avr.4'26"/146）→21分08秒（avr.4'14"/157） 
ゴールタイム1時間09分19秒。今の時期＆コンディションでは何の文句のつけようがない。やっほー♪ 

もうガシガシ走れるぞ。

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