第10回荒川強風マラソン

「レース奮戦記」用に、月に1度はレースを組み込んでおかないと・・・。
今年の3月はこれ１本！　荒川強風市民マラソンを走ってきました。
思えば昨年は5キロ過ぎで左ふくらはぎに緊急事態発生。生涯初の途中棄権の憂き目にあった因縁の大会です。

さて、今年は欲もかかずに、来月に控える「宮古島トライアスロン大会」のランパート・シミュレーションモードという設定。
速度的にはキロ5分でOK。または心拍数140台で前半を押すこと。

行きは背中を押してもらって楽々（完全に心拍数優先モードで）、帰りは前方に体を預けつつひたすら強風とのバトル（去年と同じようです）。やるかやられるか・・・。

1kmごとに表示があるので、ペース走代わりにはもってこいです。ちまちまと時計とにらめっこで飽きませんでした。ゴールタイムは3時間14分29秒。あれ？　強風と戦った割には結構行けちゃった・・・って感じです。

完全公開の1kmごとのラップ表です。
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01km　4:46（129）　22km　4:40（155）
02km　4:23（145）　23km　4:41（155）
03km　4:20（146）　24km　4:39（154）
04km　4:20（147）　25km　4:54（154）
05km　4:27（148）　26km　4:46（158）
06km　4:21（146）　27km　4:41（157）
07km　4:23（149）　28km　4:47（155）
08km　4:27（146）　29km　4:52（155）
09km　4:28（147）　30km　4:49（157）
10km　4:25（148）　31km　4:44（159）
11km　4:29（149）　32km　4:43（160）
12km　4:36（148）　33km　4:44（159）
13km　4:26（149）　34km　4:46（161）
14km　4:28（148）　35km　4:53（161）
15km　4:31（150）　36km　5:26（157）
16km　4:36（149）　37km　4:35（160）
17km　4:31（146）　38km　4:33（165）
18km　4:30（147）　39km　4:33（166）
19km　4:34（146）　40km　4:37（166）
20km　4:29（149）　41km　4:39（166）
21km　4:31（151）　あと1km  4:14（172）
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■前半　1:34:36　■後半　1:39:53

【強風にもめげずタイムチェックは怠りなく・・】

【本日のトレーニング】
・42.195km/3:14:29（a153m179）

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！